作者:佚名 來源于:中國(guó)健康生活網(wǎng)
飲食勿偏
“凡所好之物,不可偏耽,耽則傷身生疾,所惡之物,不可全棄,棄則臟氣不均。”
食宜清淡
“味薄神魂自安”;飲食要“去肥濃,節(jié)酸咸”;“薄滋味養(yǎng)血?dú)?rdquo;。
飲食有時(shí)
“不饑強(qiáng)食則脾勞,不渴強(qiáng)飲則胃脹”;“要長(zhǎng)壽,三餐量腹依時(shí)候”;“食味調(diào)和,百病不生。”
適溫而食
“食宜溫暖,不可寒冷”;“食飲者,熱勿灼灼,寒勿滄滄。”
食要限量
“飲食有節(jié),則身利而壽登益,飲食不節(jié),則形累而壽命損”;“大渴不大飲,大饑不大食。”
食宜緩細(xì)
“飲食緩嚼有益于人者三:滋養(yǎng)肝臟;脾胃易于消化,不致吞食噎咳。”
進(jìn)食專心
“食不語(yǔ),寢不言”。有利于胃納消化。
怒后勿食
“人之當(dāng)食,須去煩惱”;“怒后勿食,食后勿怒”。良好的精神狀態(tài)于保健有大益。
選食宜慎
“諸肉臭敗者勿食,豬羊疫死者不可食,曝肉不干者不可食,煮肉不變色者不可食。”
餐后保健
“食畢當(dāng)漱口數(shù)次,令人牙齒不敗、口香,叩齒三十六,令津滿口,則食易消,益人無(wú)百病。飽食而臥,食不消成積,乃生百病。”
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