作者:佚名 來源于:中國健康生活網(wǎng)
據(jù)美國《紐約時(shí)報(bào)》11月20日?qǐng)?bào)道,匹茲堡大學(xué)的研究人員用了約10年時(shí)間,在觀察了近500名老年人后發(fā)現(xiàn),走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。
數(shù)據(jù)顯示,走路慢的人中有77%死亡,中速的人中50%死亡,而走路速度快的人中,只有27%的人死亡。研究人員稱,該調(diào)查揭示出行走速度是壽命長短的“預(yù)警器”,即使在身體健康的人身上同樣適用。這一研究在美國老年學(xué)會(huì)會(huì)議上提出,發(fā)表于《美國老年學(xué)會(huì)》雜志11月刊的相關(guān)研究也印證了這一觀點(diǎn)。
“原因可能有兩個(gè),”此項(xiàng)研究的作者之一,來自匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的斯蒂芬妮·A·史圖登斯基博士說,“一是對(duì)走路快的人來說,走路本身就是很好的鍛煉;二是這些人體質(zhì)一直比較好,所以走路時(shí)健步如飛。”
需要提醒的是,進(jìn)行快速步行鍛煉時(shí),應(yīng)根據(jù)自身情況,量力而行。如體質(zhì)較好的人可在步行中結(jié)合慢跑;而體弱者則應(yīng)循序漸進(jìn)地由慢速逐漸加快,距離由短到長。
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