作者:佚名 來源于:中國健康生活網(wǎng)
“捶胸頓足”可使不得
白天要工作、學(xué)習(xí),晚上還要欣賞綠茵大賽,炎熱的夏天,人體容易虛火上升,抵抗力下降。抽煙喝酒,歇斯底里地狂歡,這些“觀賽綜合征”的行為一定要盡量減少。
有的人喜歡看比賽時,和一幫朋友聚在一起高談闊論,大聲喊叫;有的人則喜歡一邊喝酒一邊看,激動的時候還會捶胸頓足。
營養(yǎng)學(xué)家稱,這樣的觀賽環(huán)境不但對大腦是一種刺激,也會讓所處的空間空氣污濁。而夜間人的大腦需氧量會增大,看比賽時應(yīng)該讓空間保持一定的通風(fēng)和濕度。
在球賽間隙可以到室外或窗口呼吸一下新鮮空氣,不要老坐著,要多走動。觀看比賽的過程中,人們難免出現(xiàn)情緒上的變化,多次熬夜更容易導(dǎo)致行為上的異常,引起焦慮、急躁等情緒。
所以,觀賽過程中要學(xué)會適當(dāng)控制自己的情緒??辞蛑星榫w苦悶、激動時,最好轉(zhuǎn)移一下注意力,安慰安慰自己,或者去戶外走走,讓精神狀態(tài)恢復(fù)平衡。
高危人群,最好不要單獨看比賽
對于一些心腦血管病患者來說,休息不好、情緒容易出現(xiàn)波動,可能引發(fā)高血壓、心臟病等疾病復(fù)發(fā)。
心腦血管患病人群如休息不好,情緒波動較大,很可能在過于激動、煩躁刺激下突然舊病復(fù)發(fā)。據(jù)了解,每次有世界性大球賽時,都會有心肌梗死、心臟病突發(fā)等病例發(fā)生。
營養(yǎng)學(xué)家指出,天氣炎熱,本身就是心腦血管疾病的高發(fā)時段。
過于激動、急躁,易引發(fā)供血障礙誘發(fā)突聾等。尤其是有心臟病的中老年人,要盡早意識到自己的病情,心臟容易負(fù)荷過度引發(fā)疾病,最好不要加入夜間看球者的行列。因此,高危人群盡量不要單獨看比賽,最好有家人相陪。
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