作者:佚名 來(lái)源于:中國(guó)健康生活網(wǎng)
1 、孕期多食富含蛋白質(zhì)的食物,特別是水產(chǎn)品,以及水果、蔬菜等。
2 、孕期和哺乳期應(yīng)戴寬松胸罩,切忌過(guò)緊,以免壓迫胸部。
3 、平躺時(shí)解開(kāi)胸罩,每日多用溫?zé)崴逑?、按摩乳房,以促進(jìn)血液循環(huán)。
4 、提倡母乳喂養(yǎng),切忌 “回奶 ”。因?yàn)榭焖?“回奶 ”,極易引起乳房松弛和下垂。
5 、斷奶應(yīng)循序漸近,有一個(gè)逐漸的母乳和人工喂養(yǎng)結(jié)合的替代過(guò)渡階段。
6 、每日有節(jié)律地定期哺乳,哺乳時(shí)間不宜太長(zhǎng)。這樣,既有利于嬰兒吮吸有營(yíng)養(yǎng)的奶汁,也有利于乳房保持良好的形狀。
7 、切忌讓嬰兒含著乳頭止哭、入睡,過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的空吮或吸較低濃度乳汁,易造成乳房松弛。
此外,如果在孩子斷奶后出現(xiàn)乳房萎縮、下垂,通過(guò)健胸體操等手段,乳房仍可能回復(fù)。如果超過(guò)半年乳房仍舊下垂,可以考慮做隆乳術(shù)。
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