“社恐”全名叫“社交恐懼癥”，原本是醫(yī)學(xué)名詞，指的是患者過分害怕在他人面前做事，或者在公共場合進(jìn)行社交活動(dòng)，如將患者暴露在這種環(huán)境中，會(huì)產(chǎn)生焦慮或驚恐發(fā)作。醫(yī)學(xué)意義上的社恐是一種需要治療的疾病，但現(xiàn)在人們所說的社恐，已然演變成一種網(wǎng)絡(luò)流行語，用來表達(dá)人們對(duì)社交的抵觸情緒?！吧缈帧币辉~，近年來愈發(fā)流行，尤其是在學(xué)生群體間。比如每到開學(xué)季，“社恐”便成為學(xué)生們熱議的話題之一。其熱度主要體現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)上，在微博#當(dāng)社恐開學(xué)后#的詞條登上熱搜，閱讀量達(dá)1000萬以上；在某短視頻平臺(tái)以“開學(xué)社恐”為主題的創(chuàng)作單條視頻播放量可達(dá)20萬+;部分主流媒體也通過微信公眾號(hào)，連線專家直播等方式參與討論，探討如何減輕學(xué)生的社恐心理。

恐懼什么

“社恐”能引起學(xué)生們的關(guān)注和熱議，還有不少學(xué)生自動(dòng)貼上“社恐”標(biāo)簽，是單純的跟風(fēng)還是確有其事呢？自稱“社恐”的同學(xué)到底恐懼什么，我們的采訪對(duì)象李明明這樣告訴我們。李明明是一名大一新生，她感覺現(xiàn)在學(xué)生普遍都挺社恐，自己也是一名輕微社恐者，這種社恐體驗(yàn)在開學(xué)那段時(shí)間尤其明顯?！昂托峦瑢W(xué)新室友交朋友，不知道怎么開口，不知道該說什么；害怕當(dāng)著全班同學(xué)的面做自我介紹；不喜歡參加社團(tuán)集體活動(dòng)，感覺自己一時(shí)半會(huì)很難融入?！?/p>

李明明所說的場景對(duì)學(xué)生而言并不陌生，幾乎每個(gè)同學(xué)都要面對(duì)這些情況，適應(yīng)新環(huán)境，和新同學(xué)相處，那么為什么這些會(huì)讓學(xué)生感到恐懼呢？李明明說“因?yàn)槲倚愿窈苷?，很少跟陌生人接觸。生活中的大多數(shù)時(shí)間都是在家中獨(dú)處，很少出去玩適應(yīng)陌生環(huán)境，因此在學(xué)校這個(gè)小社會(huì)中，和周圍的人社交變多了我會(huì)感到焦慮和壓力。”

其實(shí)像李明明這種喜歡宅在家里的學(xué)生有很多，因?yàn)楝F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)如此發(fā)達(dá)，學(xué)生們?cè)诩铱梢陨暇W(wǎng)刷手機(jī)來消遣娛樂，網(wǎng)絡(luò)上五花八門的信息刺激人的頭腦，給予人興奮感，久而久之，人們?cè)絹碓揭蕾囉谔摂M世界帶來的快感，反而對(duì)外部世界喪失了興趣。脫離現(xiàn)實(shí)世界久了，學(xué)生們也越來越不會(huì)與他人社交了。就像李明明所說的那樣“感覺出去玩也沒什么意思了?！?/p>

網(wǎng)絡(luò)社交

既然現(xiàn)實(shí)生活的社交很少，那李明明的社交方式主要是什么呢？“我平時(shí)都是網(wǎng)絡(luò)社交，和新同學(xué)交流，同樣的話題，在現(xiàn)實(shí)中我就覺得不好意思開口，但在網(wǎng)上隔著屏幕不用見面我就覺得很放松”。即使是和親密無間的朋友，李明明選擇更多的也是通過網(wǎng)絡(luò)聊天，“我們現(xiàn)實(shí)生活中很少聚在一起，有時(shí)候因?yàn)檎n多，有時(shí)候大家都有自己的事情要做，比如有的人在自習(xí)室，有的人去圖書館，有的人待在宿舍，有的人去餐廳吃飯……所以大部分人都會(huì)選擇在QQ ，微信上群聊，因?yàn)樾矢?，你在說啥大家都能看見，也都能參與，不想?yún)⑴c的也可以不參與?！?/p>

李明明認(rèn)為，年輕人青睞網(wǎng)絡(luò)社交的原因，可能是感覺網(wǎng)絡(luò)社交的效率更高。在網(wǎng)絡(luò)社交環(huán)境中，年輕人更加掌握選擇主動(dòng)權(quán)，想聊什么，在什么時(shí)間聊，跟誰聊不跟誰聊都可以自由選擇。

新一代的年輕人喜歡網(wǎng)絡(luò)社交，并且發(fā)展出一套獨(dú)特的網(wǎng)絡(luò)社交模式。在微信朋友圈，QQ空間互相點(diǎn)贊評(píng)論，拉幾個(gè)好朋友組建一個(gè)群聊，在群里聊八卦，分享生活，發(fā)表情包…這些新興的網(wǎng)絡(luò)社交方式成為年輕人生活的常態(tài)。但李明明承認(rèn)，即使是在網(wǎng)絡(luò)空間里，她也很少跟陌生人交流，“除了和閨蜜室友這種平時(shí)走得近的同學(xué)聊天多一點(diǎn)，跟其他不熟或者半生不熟的人也沒什么好說的，除非找他有事?！笔聦?shí)上網(wǎng)絡(luò)社交并沒有擴(kuò)大李明明的社交圈子，“微信上加了幾百個(gè)同學(xué)，但經(jīng)常聊天的，也就那么幾個(gè)?！崩蠲髅鞲锌馈?/p>

無效社交

除了像李明明這樣因?yàn)檫^度依賴網(wǎng)絡(luò)社交從而變得社恐的學(xué)生，還有一種特殊的社恐學(xué)生，他們對(duì)社交并非持有恐懼情緒，而是厭煩情緒。

“我覺得社交又累又煩”孫悅說。孫悅是一名在讀大學(xué)生，提起社恐，她這么跟我們描述，“我感到社恐的時(shí)候一般是被迫社交的時(shí)候?！笔裁词潜黄壬缃荒兀繉O悅說“就是和一些沒必要社交的人社交，比如過年親戚來我家串門，有的根本不熟連叫什么都不知道，爸媽非得讓我熱情的招呼他們，搞得我非常尷尬；還有參加一個(gè)同學(xué)的生日聚會(huì)，去了之后發(fā)現(xiàn)除了我之外還有很多我不認(rèn)識(shí)的她的好朋友，這個(gè)時(shí)候你就得跟他們假笑寒暄，搞得自己很累?！?/p>

孫悅對(duì)人與人之間的無效社交很不理解，她覺得“有的人根本沒必要和他們來往，比如說八竿子打不著的親戚，可能見過一面之后再也不會(huì)見面了，為什么浪費(fèi)時(shí)間跟他們虛偽客套？還有朋友的朋友，除了我們有共同認(rèn)識(shí)的同學(xué)外，還有什么聯(lián)系嗎？我覺得像這種社交都是無效社交，既浪費(fèi)時(shí)間還沒有什么用，還勉強(qiáng)自己讓自己不開心?！睂O悅覺得，生活中有很多社交都是無效社交，比如招待平時(shí)不經(jīng)常來往的親戚，和朋友的朋友不熟還得賠笑臉，社團(tuán)團(tuán)建聚餐平時(shí)都沒說過幾句話還要坐在一起假裝感情好....和這些社交沒有任何用處還折磨自己；相反，有效社交可以是和好朋友一起逛街吃飯聊天，既有利于增進(jìn)友情還能收獲快樂。

孫悅同學(xué)對(duì)社恐的看法，偏向于無效社交論的觀點(diǎn)。無效社交是指那種無法給人的精神、感情、工作、生活帶來任何愉悅感和進(jìn)步的社交活動(dòng)。比如現(xiàn)在社會(huì)上有些年輕人喜歡廣交朋友，積累人脈，平時(shí)大家玩的不錯(cuò)一起聚會(huì)喝酒，但當(dāng)自己需要幫忙的時(shí)候，真正靠得住的朋友卻沒有多少。無效社交論認(rèn)為，社交就像是一種投資，需要考慮成本價(jià)值。在這個(gè)人人追求利益最大化的時(shí)代，社交不在多而在精，人們不愿意在無效的社交上，浪費(fèi)自己的時(shí)間。

低自尊心理

除了以上原因，學(xué)生的心理因素對(duì)社恐也有很大的影響。

小穎是某大學(xué)的一名大二學(xué)生，平日里的她打扮得低調(diào)規(guī)矩，頭發(fā)總是綁成一個(gè)簡單地馬尾，臉上帶著一副圓圓的框架眼鏡，不會(huì)化妝也不追求時(shí)尚精致，這樣的她似乎在人群中并不會(huì)太顯眼。在朋友的眼中的小穎是個(gè)活潑有趣的女孩，愛開玩笑，愛插科打諢，和大家相處融洽，性格很好。但小穎自己內(nèi)心卻不這么認(rèn)為，她認(rèn)為自己的真實(shí)性格是“有一點(diǎn)社恐”?！捌鋵?shí)我沒有朋友想象中那么開朗外向。”談到小穎為什么覺得自己社恐時(shí)，她向我們介紹“我會(huì)跟關(guān)系親密的朋友和同學(xué)之間表現(xiàn)得非常自然，或者在網(wǎng)絡(luò)上我也是個(gè)很會(huì)聊天的人，但到了公眾場合面對(duì)那種很陌生的環(huán)境，我就會(huì)感到很社恐”，“社恐是一種什么心情呢？就是你走到滿是人群的大街上，你會(huì)感到很緊張，覺得別人會(huì)注意到你的舉止表現(xiàn)；在學(xué)校里如果老師讓你在全班同學(xué)面前自我介紹，會(huì)覺得無比尷尬；還有我很少主動(dòng)去交朋友，如果那個(gè)人看上去有點(diǎn)嚴(yán)肅或者穿著打扮很潮流，我就更不敢去跟他交朋友了。”

小穎的這種情況在心理學(xué)上被稱為“低自尊”。根據(jù)網(wǎng)上心理咨詢師的觀點(diǎn)，“低自尊表現(xiàn)為自我否定，人際關(guān)系敏感，習(xí)慣性討好，下意識(shí)攀比，患得患失，在意別人的評(píng)價(jià)….低自尊的人努力從別人的肯定和外在的成就中獲得價(jià)值感，缺乏自己對(duì)自己的認(rèn)可和尊重?！币虼耍妥宰鸬娜嗽谏缃簧系谋憩F(xiàn)就呈現(xiàn)像小穎所說的這種：不敢在公開場合表現(xiàn)自己，因?yàn)樽晕曳穸?，下意識(shí)覺得自己可能會(huì)在眾人面前犯錯(cuò)出丑；不敢主動(dòng)交朋友，因?yàn)樵谝鈩e人的評(píng)價(jià)，害怕別人會(huì)討厭自己…

這種低自尊的心態(tài)和個(gè)人的成長環(huán)境息息相關(guān)，一個(gè)人的成長過程中，父母，老師，朋友等等這些形形色色人的參與，都會(huì)對(duì)他的性格產(chǎn)生了或多或少的影響。

小穎向我們談及她的經(jīng)歷，說“我初中的時(shí)候經(jīng)歷過校園欺凌，雖然沒有新聞上那個(gè)過分，但是也實(shí)實(shí)在在的被孤立和恐嚇過，曾經(jīng)我真心把她們當(dāng)好朋友的女生，反過來孤立我，我本來很開朗愛交朋友的性格，從那開始慢慢變得有些自卑。”還有一些是家庭影響，網(wǎng)友青青分享說“我從小生活在父母的打擊式教育下，父母對(duì)我的期待很高，總覺得我做的不夠好。比如我考試成績?nèi)〉眠M(jìn)步了，他們會(huì)打擊我說不要沾沾自喜，你又不是你們班里的第一名；比如他們總愛拿“別人家的孩子”和我比較，就這樣我在他們這種高壓教育下性格也慢慢變得很不自信?！?/p>

低自尊的心態(tài)都有類似來自身邊人給予的創(chuàng)傷經(jīng)歷。這種被不斷打壓，貶低自尊心的創(chuàng)傷經(jīng)歷在后來的成長中一直影響著著他們的性格，他們的行為，社恐即是低自尊心態(tài)在社交行為上的體現(xiàn)。

低自尊心理對(duì)個(gè)人的影響是方方面面的，不僅體現(xiàn)在社恐上，據(jù)心理老師說“有低自尊心理的孩子一般特別會(huì)察言觀色，特別會(huì)在一般關(guān)系中努力表現(xiàn)自己，千方百計(jì)證明自己。他們對(duì)別人的評(píng)價(jià)非常在意，負(fù)面的評(píng)價(jià)可能會(huì)讓他們心情低落好幾天?！毕窈枚嗑W(wǎng)友在網(wǎng)上分享說“我非常在意自己的外貌，每次經(jīng)過有鏡子的地方都會(huì)忍不住偷偷打量自己”，“我不會(huì)拒絕別人，即使他們讓我?guī)兔ψ鲆恍┪也辉敢獾氖虑椤?，“我很害怕做錯(cuò)事情，即使犯了一點(diǎn)小錯(cuò)我都會(huì)在腦海中反反復(fù)復(fù)后悔，埋怨自己?！比绱朔N種看似簡單的行為后面，可能是受到了低自尊心理的支配。

心理老師認(rèn)為，這種由于長期以來的成長經(jīng)歷而造成的低自尊心理是可以慢慢改變的，需要學(xué)生采取積極主動(dòng)的態(tài)度，與心理老師或者父母進(jìn)行溝通。

流行于學(xué)生間的“社恐風(fēng)”反映了當(dāng)代年輕人在處理人際關(guān)系上的困擾，技術(shù)的發(fā)展，價(jià)值觀念的變化，心理特征等等因素左右著他們的選擇。剛剛進(jìn)入大學(xué)生活的李明明告訴我們，面對(duì)這些，她更愿意以積極的方式來看待，“無論如何，要想收獲友誼是要付出時(shí)間和精力的，用真誠禮貌的態(tài)度對(duì)待朋友就好啦。”