作者:佚名 來源于:中國(guó)健康生活網(wǎng)
健康美容是一個(gè)人最低也是最高級(jí)的追求,接下來,跟著小編一起看看產(chǎn)后水腫減肥方法和產(chǎn)后水腫減肥吃什么好吧。
產(chǎn)后水腫減肥方法
產(chǎn)后伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助子宮快速恢復(fù)到正常位置,還可以緩解全身的關(guān)節(jié)和肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),氣血通暢了水腫自然就減輕了。尤其是早晨起床之后,在床上做些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng),一天精神也會(huì)好很多。
足底是人體穴位最多的部位,通常情況下產(chǎn)婦也是下半身水腫最厲害。睡前可以用溫水泡泡腳,水溫以能刺激出汗為宜,水深最好是能沒過腳踝到小腿肚的位置。泡完腳之后從腳踝開始到尾骨,均勻用力進(jìn)行按壓、敲打。通過按摩打通阻塞的經(jīng)絡(luò),疏通氣血,可以緩解身體腫塊。產(chǎn)后過度使用手腕會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛,按摩可以請(qǐng)家人幫助。
產(chǎn)后水腫減肥吃什么好
南瓜&西瓜&冬瓜:這幾款瓜類瓜類食物。南瓜可以恢復(fù)腎功能、促進(jìn)新陳代謝,冬瓜止渴利尿的功效,可以減輕下肢水腫。另外,防治妊娠水腫,西瓜則消暑利尿。后兩者屬性較涼,而南瓜減肥而消腫,產(chǎn)后媽媽們不妨多吃。產(chǎn)后水腫減肥方法
紅豆&綠豆:紅豆富含的鉀元素可助排出體內(nèi)多余鹽分,含有的皂角苷則有利尿作用。除此之外,還有有刺激腸道的功效,能夠清楚體內(nèi)毒素和多余的水分,促進(jìn)血液和水分的新陳代謝。綠豆具有清熱解毒,利尿、利水以及消除水腫的功效,并幫助媽媽們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,保護(hù)肝、腎、脾等功能。這兩種豆類都是去水腫的好食物。
海帶:海帶也是利尿消腫的神奇,內(nèi)含有大量的碘元素,這對(duì)治療甲狀腺功能低下引起的肥胖十分有效,能夠幫助消除媽媽們的產(chǎn)后水腫。大家可以通過按摩來消除產(chǎn)后腿部水腫。以水腫最嚴(yán)重的部位為中心,從頸部到尾骨均勻用力敲打、按壓。按摩可以減輕水腫,緩解疼痛,也可以適當(dāng)使用些健康的按摩油,消除水腫的效果會(huì)更好。
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