作者:佚名 來(lái)源于:中國(guó)健康生活網(wǎng)
冬季對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常需要注意的一個(gè)季節(jié)。原因就在于,女性畏寒,過(guò)冷的天氣會(huì)影響到女性的子宮、血液循環(huán)以及身體關(guān)節(jié)等部位的健康。
做一位懂健康的聰明女性,既有溫度又有風(fēng)度,這樣才能更從容的面臨寒冷的冬季。
常見(jiàn)的冬季女性現(xiàn)象
1、手腳冰涼。
冬天,不少人的手腳溫度似乎也隨天氣般冷了起來(lái)。很多女性也出現(xiàn)了手腳冰涼的現(xiàn)象。
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足,肢體冷涼。
2、嚴(yán)重痛經(jīng)。
冬天逃脫痛經(jīng)的困擾,很難。就連平時(shí)身體非常健康的人,到了冬季也時(shí)常會(huì)遭到痛經(jīng)的騷擾。
月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落的結(jié)果。當(dāng)人體受到寒冷刺激時(shí),子宮內(nèi)膜血管會(huì)和全身其他部位的血管一樣發(fā)生強(qiáng)烈收縮,子宮內(nèi)膜會(huì)大片狀、塊狀排出,從而出現(xiàn)陣發(fā)性劇烈腹痛。
冬季女性需要注意什么
美麗“凍”人 有害健康。很多愛(ài)美的女同胞即使在冬天里也喜歡穿短裙或短褲,但如果從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來(lái)看,冬天“藏”為主,身體肌膚要幸免暴露在外界
注意冬季飲食養(yǎng)生。
很多女性冬季還喜歡吃冷、飲雪糕等等,這樣對(duì)女性健康十分不利。吃下的涼物,要用五臟六腑去溫暖它,特別是對(duì)腸胃和子宮,會(huì)產(chǎn)生非常大的刺激,造成腹瀉和痛經(jīng)。
不要在冬天減肥。
事實(shí)上,無(wú)論是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)或者藥物利尿的減肥方法,都是在短時(shí)間內(nèi)消耗大量的熱量而減肥。這在中醫(yī)屬于“泄”的范疇,不適于在冬天里進(jìn)行。
不要過(guò)量熬夜。
冬天晝短夜長(zhǎng),人們也應(yīng)順應(yīng)自然,增加睡眠時(shí)間,方可補(bǔ)養(yǎng)元陰元陽(yáng)。事實(shí)上,冬天熬夜的損害比平常更大,最好盡量不要晚睡。
養(yǎng)生粥:羊乳紅棗粥
材料:羊乳、紅棗、粳米、生曬參、冰糖
做法:將生曬參切片,粳米淘洗干凈;將粳米和生曬參以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開(kāi)半個(gè)小時(shí),隨后倒入羊乳稍微煮一會(huì)成粥就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的益氣補(bǔ)中以及補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用,特別適合那些出現(xiàn)面黃肌瘦、精神萎靡以及四肢無(wú)力、便秘等等患者。
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