作者:佚名 來源于:中國健康生活網(wǎng)
每個(gè)人終其一生只為健康二字,其不乏包含了身體/心理/皮膚。今天跟著小編一起看看降血糖的食譜和降血糖的水果有哪些吧。
降血糖的食譜
三黃降糖湯
黃芪30克,黃精20克,生地黃15克,枸杞子20克,女貞子15克,五味子10克,黨參20克,沙參15克,玄參15克,丹參20克,山藥20克,川芎10克,桂枝6克。
降血糖的食物有哪些
白果薏米粥
薏米75克,白果去殼8枚,鍋中加入適量的水,放入洗凈的薏米和白果,小火煮到薏米變軟,即可食用。白果每天食用量不可超過10顆。
菊花山楂茶
山楂10克,杭菊10克,稍煎后代茶飲,每日1次。有降壓、降脂作用。適用于高脂血癥、高血壓患者。
鯽魚白扁豆粥
鯽魚肉200g,白扁豆25g,小米30g,鹽、蔥花適量。將小米、白扁豆洗凈,加水適量,大火煮5分鐘,改文火煮至八成熟后,將鯽魚肉放入,煮至爛熟,撒少許蔥花、精鹽即可。此粥益氣滋陰,可輔助治療糖尿病。
香蕉粥
降血糖最后一道偏方就是香蕉粥。香蕉250克,冰糖、粳米各100克。香蕉去皮,切成丁。粳米淘洗干凈,清水浸泡2小時(shí),撈出瀝干。將鍋內(nèi)加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分鐘即成。
降血糖的水果有哪些
橙子含有豐富的維生素,具有開胃生津的功效與作用,橙子的含糖量是很低的。糖尿病患者吃點(diǎn)橙子能夠起到降血糖的作用,可以直接吃橙子,也適合榨成橙子汁飲用。
櫻桃含有豐富的花青素苷,這種元素是具有抗氧化的功效與作用的?;ㄇ嗨剀漳軌蚱鸬娇刂铺悄虿〉淖饔?所以糖尿病患者是很適合吃櫻桃的??梢灾苯映?或者把櫻桃跟西米一起煮成粥食用,也是能夠起到降低血糖的作用的。
蘋果富含果膠跟膳食纖維,這兩種都是能夠幫助降低膽固醇的,同時(shí)還能調(diào)節(jié)血糖平衡,達(dá)到維持血糖的正常標(biāo)準(zhǔn)。糖尿病患者可以適當(dāng)吃點(diǎn)蘋果,不用擔(dān)心會(huì)升高血糖哈,還能有效幫助降低血糖呢。
總而言之,只有對自己的身體/心理/皮膚都呵護(hù)好,那才不枉自己到人生來一趟喔??戳诉@篇文章,你對自己有什么感想嗎?
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