作者:佚名 來源于:中國健康生活網(wǎng)
我們都說“病從口入”,因為很多疾病都是飲食問題而導(dǎo)致的,就比如說高血壓、高血脂等等,這些疾病無不影響著人體的壽命。而在飯后很多人都不在意,感覺吃飽就完事了,其實不然,飯后是養(yǎng)生好時機,養(yǎng)成三習慣,拒絕兩個惡習,或許你的壽命會很長。
養(yǎng)成三個好習慣
腹部按摩
吃飯要吃飽這是很多人對飲食的概念,而在吃好飯以后,肚子多半都是鼓鼓的,此時進行按摩,對消化吸收食物營養(yǎng)是很有幫助的。而且想要減肥的話,多進行按摩,也是會起到一定效果的。
飯后漱嘴
不少人吃飯喜歡吃口味重的食物,這樣就會容易讓食物的味道殘留在口腔里,長時間如此,不僅會對牙齒造成損傷,而且還有可能吃的飲食口味越來越重,這對我們身體也是很不利的。所以這一點大家要牢記才行呢。
飯后散步
雖然說吃飽就犯困是多數(shù)人的通病,但是還是建議在吃完飯以后,動一動,不要多只需要走一走,散散步就可以了。這樣對腸胃消化很有幫助,而且還有利于減肥,減少人體脂肪的堆積,但是要注意運動要慢,可不要進行大幅度的運動,這樣是很難受的。
拒絕兩個惡習
吃飽就松腰帶
大家知道在吃飽了以后,肚子明顯是可以看出變大的,這樣有腰帶的人就會很難受,就喜歡松松腰帶。但其實這樣做會讓你的腸胃蠕動速度變慢,另外還會有沒吃飽的錯覺,就感覺自己還能再吃點,這無疑是對腸胃增加負擔。
吃完飯就喝茶
有的人認為吃完飯喝點茶,對消化有幫助。但其實大部分茶水里面都含有不少的茶堿,這些物質(zhì)會讓人體內(nèi)的胃酸減少分泌,進而腸胃消化就會受到阻礙,經(jīng)常這樣做,就很容易出現(xiàn)消化不良的問題了。
上一篇: 女性冬季養(yǎng)生方法,常見的冬季女性現(xiàn)象
版權(quán)聲明:文章觀點僅代表作者觀點,作為參考,不代表本站觀點。部分文章來源于網(wǎng)絡(luò),如果網(wǎng)站中圖片和文字侵犯了您的版權(quán),請聯(lián)系我們及時刪除處理!轉(zhuǎn)載本站內(nèi)容,請注明轉(zhuǎn)載網(wǎng)址、作者和出處,避免無謂的侵權(quán)糾紛。
