作者:佚名 來源于:中國健康生活網(wǎng)
這套坐式保健操,可消除看電視引起的疲勞和電視射線對人體的不良影響,促進經(jīng)絡暢通,氣血調和,有益身心健康。
摩拳 右手握拳,左手拳包住右拳,摩擦10次,再換手做10次。
擦拳 雙手手掌相合,稍微用力前后揉搓10次。轉頭,頭部向前、后、左、右各轉動10次,再順時針及逆時針及各旋轉10次。
摩腹 雙手重疊,手心對肚臍,順、逆時針各旋轉10次。
蕩腿 雙腳輪流伸直后在空中上下各晃動10次,再如踩自行車狀旋轉10次。
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