作者:佚名 來源于:中國健康生活網(wǎng)
1。端正的姿勢能使你胸部曲線明顯。
中國傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情,其實(shí)不然,假如不及時(shí)糾正不僅會影響胸部的發(fā)育,而且還會形成駝背。因此,走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時(shí),應(yīng)挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會顯得動(dòng)人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢,不要俯臥睡,以免擠壓乳房而使之受罪。
2。胸罩可以改觀你胸部的大小。
商廈中形形色色的胸罩都在改善胸部曲線上做文章。揉珠按摩式胸罩,通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位,達(dá)到豐胸的目的;中間系扣式胸罩,把兩只乳房向中間夾緊,幫你“挺”了胸。加棉墊式胸罩穿上去的感覺確實(shí)比以前豐滿,但總覺得不是你的。其實(shí)在選擇胸罩時(shí),可考慮小一號的,小一號并不是真的選購小一些的胸罩,而是在型號上選擇略小一些的,假如你平時(shí)穿全杯型的,實(shí)際上你穿3/4杯型就可以了;假如你穿3/4的杯的,那么更適合你的可能就是1/2杯的。而無論你選擇什么型號的,都應(yīng)先試一下。確實(shí)感覺舒適后再買。
3??茖W(xué)飲食。
乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性,是乳房發(fā)育的最佳時(shí)期。因此,適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的最自然、健康的方法。
此外,在飲食上還應(yīng)注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善,從而使成熟的卵細(xì)胞增加,黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場所,當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí),會刺激乳房發(fā)育。因此,應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。
4。有益的鍛煉。
要使胸部豐滿有彈性,就要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉,做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)等;或者天天早晚深呼吸數(shù)次,也可以促進(jìn)胸部發(fā)育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。
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