作者:佚名 來源于:中國健康生活網(wǎng)
積極開展乳腺癌普查和自我乳房檢查是及早發(fā)現(xiàn)乳腺癌的有效手段。35歲以上的女性應定期到醫(yī)院檢查,兩年一次。40歲以上的可1年做一次,有條件的做B超,鉬靶超線(費用340元左右)。35歲以下不建議做這樣的檢查,僅做B超就可以了,除非有高度懷疑的可做鉬靶檢查。
視診
在一間暖和、私密的房間里,脫去上衣,站于鏡前。
雙臂上舉,手掌在腦后重疊,左右旋轉(zhuǎn)上半身,以各種不同姿勢觀察乳房的形狀有無差異,如乳房是否對稱,雙乳頭是否等高對稱,乳頭有無內(nèi)陷和橫向傾斜等改變,然后放下雙臂,再重復一遍上述內(nèi)容。
觸診
平躺在床上,去掉枕頭。將一側(cè)手臂屈起,手掌壓在頭下。另一只手手指并攏,用食指、中指、無名指的指肚觸摸。觸摸方式可用以下幾種:
環(huán)式觸摸:在乳房的外緣劃大圈,然后逐漸向乳頭縮小。
輻射觸摸:將乳房設想成一個鐘面,乳頭是中心,然后從乳頭向鐘表12點的位置開始觸摸,乳頭到1點位置,乳房向2點位置依次下去,直至劃滿12條線。
上下觸摸:設想乳房是一組豎直的條幅,從腋窩處開始做上下不間斷的S運動。
以你喜歡的任一方式觸摸,然后基礎觸摸至腋窩和鎖骨頂部,查看是否有腫塊,接下來觸摸另一側(cè)乳房。
乳頭檢查法
先觀察乳頭或乳暈是否光滑,有無分泌物流出,有無糜爛樣改變,接著用食指、中指、拇指捏起乳頭,邊壓乳暈邊用手指捏乳頭,觀察有無分泌物從乳頭流出。除壓乳頭區(qū)域外,還要從各個側(cè)面壓乳房,看有無分泌物流出,注意不要太用力。
經(jīng)常自我檢查,當出現(xiàn)異常情況時,就能及時發(fā)現(xiàn),如發(fā)現(xiàn)以下情況就要提高警惕,及時就醫(yī)。
乳房上有明顯的血管。
乳房大小的變化。
皮膚上出現(xiàn)新的皺褶。
乳頭外觀改變。
乳頭流出液體或出血。
貼心提示:從青春期乳房發(fā)育開始,就應該開始乳房檢查,每月進行一次,而且最好每年到婦科醫(yī)生那里檢查1次。
檢查日期很重要,應選擇月經(jīng)結(jié)束后1周內(nèi)進行。因為在月經(jīng)前至月經(jīng)期乳房腫脹,有腫塊也不易察覺。
不要遺漏所要求的檢查范圍以及所用的壓力,乳房越大,脂肪層越厚,所用壓力就越大,否則查不到深處的小腫塊。
剛開始乳房檢查前,你可能不習慣,動作也慢,但這些不要緊,熟能生巧,習慣了自然就快了。就如同每天都要刷牙一樣,我們也應每天1次乳房自檢,這樣我們就不會失去乳房。
重點注意外上線,這個地方乳腺癌發(fā)病率高。
貼心提示
日常呵護乳房“十不要”
1。注意坐立、行走姿勢,不要含胸弓背。
2。選戴合體乳罩,不要束胸過緊和睡覺時戴乳罩。
3??刂企w重,防止肥胖,不要進食高脂肪餐。
4。保持樂觀情緒,不要生氣發(fā)怒和精神壓力過大。
5。正?;閼佟⑸?,不要獨身、過晚生育或育后不哺。
6。合理應用營養(yǎng)品,不要濫用含雌激素的保健食品或化妝品。
7。做好射線損害的防護,不要長時間接觸電腦和接打手機。
8。提倡喝綠茶,不吸煙,不要過多飲用咖啡。
9。注意保護乳房,不要因乳房擠壓傷造成其它乳房疾病。
10。堅持乳房自查,發(fā)現(xiàn)異常不要延誤就醫(yī)。
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