作者:佚名 來源于:中國健康生活網(wǎng)
健康美容是一個人最低也是最高級的追求,接下來,跟著小編一起看看減肥瘦身做什么運動和減肥瘦身吃什么肉吧。
減肥瘦身做什么運動
準(zhǔn)備適量的冬瓜和蝦仁,首先將所有材料清洗干凈,冬瓜切片后,把冬瓜和蝦仁一起放入煮鍋當(dāng)中,加入適量的清水煮開,接下來放入少量的鹽和雞精調(diào)味即可。其中冬瓜一向就被看作是刮油的最佳食物,具有利尿排濕的作用功效,當(dāng)中含有很低的脂肪,搭配蛋白質(zhì)豐富的蝦仁熬湯,湯品喝起來鮮甜美味,是非常不錯的嘗試。
準(zhǔn)備新鮮的豆腐一塊,新鮮的番茄一個,把番茄去皮后切成小塊,豆腐切成小塊,接下來把所有食材放入煮鍋當(dāng)中加入少許的清水煮開,再轉(zhuǎn)小火煮大約5分鐘,放入適量的胡椒粉和食鹽調(diào)味即可。
這道番茄豆腐湯,吃起來口感鮮甜可口,且其熱量非常低,喝了不僅可以產(chǎn)生飽腹感,其減脂作用也非常強(qiáng)大。
說到瘦身減肥湯這個話題,海帶瘦肉湯也算是一道不錯的瘦身減肥湯。首先準(zhǔn)備好帶皮冬瓜一塊,還有適量的海帶、瘦肉等,將所有食材處理好以后放入砂鍋當(dāng)中煮開,再加入食鹽調(diào)味即可。
減肥瘦身吃什么肉
牛肉是我國的第二大肉類食品,除了豬肉以外食用最多的便是牛肉了,但是和豬肉相比牛肉既含有豐富的蛋白質(zhì)并且脂肪含量也比較低,所以十分適合減肥期間食用。再加上牛肉的大部分都是瘦肉,食用起來沒有太大的負(fù)擔(dān)。
雞肉屬于白肉的一種,有些減肥經(jīng)驗豐富的朋友應(yīng)該都知道雞肉可以算是減肥肉類的首選,雞肉的蛋白質(zhì)含量高,并且具有低熱量,低碳水,低脂肪,低價格的特點,尤其是雞胸肉,每100克雞胸肉的熱量大約為105大卡,對比其他肉類來說應(yīng)該是非常低了。
減肥期間吃魚肉是完全不會胖的,魚肉中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸可以幫助降低血脂,這是其他的很多肉類都做不到的。魚肉還可以提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),并且熱量極低,減肥期間吃魚肉不僅能夠攝入豐富的營養(yǎng),并且基本不用擔(dān)心長胖。不過魚肉的烹飪方式也需要注意一下,如果就減肥來說的話,清蒸是最好的,要盡量避免加入很多調(diào)味料的烹飪方式才能最大程度的發(fā)揮減肥的作用。
總之,只有有了健康美麗的容顏,我們才能追求自己喜歡的東西。看了這篇文章,你對自己有什么感想嗎?
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