作者:佚名 來(lái)源于:中國(guó)健康生活網(wǎng)
每個(gè)人終其一生只為健康二字,其不乏包含了身體/心理/皮膚。今天跟著小編一起看看糖尿病人的飲食原則和幫助治療糖尿病的食物有哪些吧。
糖尿病人的飲食原則
均衡的攝取各種食物。依據(jù)飲食計(jì)劃適量攝取主食類、蔬菜類、水果類、油脂類、奶類、肉魚豆蛋類等六大類食物。并了解與善用食物代換表。
淀粉豐富的食物(如米面,甘薯,馬鈴薯,芋頭,玉米等)應(yīng)列入飲食計(jì)劃,并列入主食類代換;節(jié)慶應(yīng)景食品及各式點(diǎn)心(如肉粽,年糕,燒賣,壽司,咖喱餃等),應(yīng)經(jīng)由營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)食用;甜食應(yīng)先了解糖份含量,并嚴(yán)格控制攝取,必要時(shí)可使用代糖過度限制淀粉類食品的攝取是老舊及錯(cuò)誤的觀念。
糖尿病人宜攝取充足的膳食纖維。未加工的豆類,水果,蔬菜,全谷類等食物可攝取豐富的膳食纖維。
糖尿病人應(yīng)注意血脂肪的控制,宜避免攝取過量油脂與膽固醇。應(yīng)少吃油炸,油煎,油炒和油酥,以及豬皮,雞皮等含油脂高的食物。宜多采用燉,烤,燒,清蒸,水煮,涼拌等方式烹調(diào)食物。
幫助治療糖尿病的食物有哪些
很多茶葉中含有豐富的無(wú)機(jī)鹽離子、茶堿、維生素等,對(duì)身體有一定的保護(hù)作用。茶的選擇上,最好是綠茶,經(jīng)過長(zhǎng)期的科學(xué)試驗(yàn)證明有很好的保健作用,并能夠提高自身免疫功能,降低血糖。很多茶葉中含有豐富的無(wú)機(jī)鹽離子、茶堿、維生素等,對(duì)身體有一定的保護(hù)作用。茶的選擇上,最好是綠茶,經(jīng)過長(zhǎng)期的科學(xué)試驗(yàn)證明有很好的保健作用,并能夠提高自身免疫功能,降低血糖。
含有大量食物纖維的食品,給人體提供的能量很少,纖維中的果膠可延長(zhǎng)食物在腸內(nèi)的停留時(shí)間,降低葡萄糖的吸收速度,使進(jìn)餐后血糖不會(huì)急劇上升,有利于糖尿病病情的改善;同時(shí),高纖維食品可降低生理范圍內(nèi)的胰島素的分泌,降低食物的攝取。
苦瓜的新鮮汁液,含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì),具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。
總而言之,只有對(duì)自己的身體/心理/皮膚都呵護(hù)好,那才不枉自己到人生來(lái)一趟喔??戳诉@篇文章,你對(duì)自己有什么感想嗎?
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