作者:佚名 來(lái)源于:中國(guó)健康生活網(wǎng)
膠東在線消息:
假期當(dāng)中,很多學(xué)生作息和飲食不規(guī)律。對(duì)此,專(zhuān)家提醒,青少年時(shí)期是飲食行為形成和發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,長(zhǎng)期不規(guī)律極易引發(fā)各類(lèi)疾病。
市疾控中心食品營(yíng)養(yǎng)與學(xué)生保健科科長(zhǎng)王朝霞介紹,飲食不規(guī)律,晚睡晚起,不按時(shí)進(jìn)餐,不吃早餐,并且以各種零食代替正餐,喝大量的飲料,是很多假期中學(xué)生存在的共同問(wèn)題。這些做法都不利于孩子身體營(yíng)養(yǎng)達(dá)到均衡,兒童青少年發(fā)育需要的各種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),鈣以及微量元素就會(huì)缺乏,另外還會(huì)打亂胃腸正常功能,引起腸胃的功能紊亂,不利于兒童青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。
開(kāi)學(xué)在即,王朝霞建議家長(zhǎng)改變學(xué)生錯(cuò)誤的飲食行為,培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。一日三餐的時(shí)間應(yīng)該相對(duì)固定,并且做到定時(shí)定量,進(jìn)餐的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,要經(jīng)常吃含鈣豐富的奶及奶制品,不喝或者少喝含糖飲料,更不能用飲料來(lái)代替白開(kāi)水,并且不要偏食節(jié)食,不要暴飲暴食。
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