作者:佚名 來源于:中國健康生活網(wǎng)
人多混雜的地方,最容易傳播呼吸道傳染病,我們的五官是最常見的傳播途徑。因此,我們從五官著手防護(hù):
第1關(guān) 眼睛
忽高忽低的氣溫變化和空氣質(zhì)量下降很容易讓人患上感冒,從而引發(fā)病毒性結(jié)膜炎和病毒性角膜炎,讓眼部環(huán)境非常脆弱;
守關(guān)兵法
1.風(fēng)沙大時(shí),外出戴副風(fēng)鏡,避免粉塵進(jìn)入眼內(nèi)。
2.到家洗臉后,可取一碗純凈水,將眼睛探入水中,快速眨動(dòng),讓眼睛也洗個(gè)澡。
3.在空氣污染較嚴(yán)重時(shí),近視者盡量佩戴普通的框架式眼鏡,阻擋灰塵進(jìn)入眼中;避免戴隱形眼鏡.因?yàn)殡[形眼鏡在戴時(shí)相對固定于眼球表面,當(dāng)粉塵不慎進(jìn)入眼睛,很容易附著在隱形眼鏡上,導(dǎo)致病菌滋生。
4.如果粉塵進(jìn)入眼睛,千萬不要用手去揉,以免劃傷角膜,導(dǎo)致視力下降。此時(shí)可先用清水沖洗眼睛,并盡量眨眼或提起眼瞼輕輕抖動(dòng),以增加淚液分泌。必要時(shí)要及時(shí)到醫(yī)院就診。
第2關(guān) 鼻
許多雜物和病菌會順著鼻腔和口腔直接侵入咽喉,刺激人體流鼻涕、鼻癢、連續(xù)打噴嚏,甚至還有可能引發(fā)耳道炎癥。
守關(guān)兵法
1.用清水漱口,拿沾濕的棉簽擦洗鼻腔。
2.有鼻出血的情況時(shí),經(jīng)常在鼻孔周圍抹上幾滴甘油,以保持鼻腔濕潤,防止毛細(xì)血管破裂出血。
3.用美容蒸臉機(jī)或在臉盆中倒入熱水,熏熏鼻子,幫助鼻腔暢通。感覺鼻塞時(shí),除了聞聞風(fēng)油精外,不妨喝杯熱薄荷茶。
第3關(guān) 咽部
當(dāng)人們的身體在受涼、勞累、抵抗力低下時(shí),病毒、細(xì)菌就可乘虛而入,引發(fā)病癥。咽炎就是一種呼吸道最常見的疾病。
守關(guān)兵法
1.污染嚴(yán)重時(shí),出門戴口罩可以防止外界有害氣體吸入呼吸道.還可避免口鼻干燥、喉癢、痰多、干咳等。
2.平時(shí)多含潤喉片.保持咽喉涼爽舒適;多吃水果蔬菜,有利于緩解咽喉不適;少吃千、炸及油膩食品。
3.室內(nèi)通風(fēng)換氣時(shí),選在風(fēng)小或無風(fēng)時(shí)。
4.口有咳嗽不愈3周以上者,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,以排除其他疾病。
第4關(guān) 皮膚
高溫天氣下,皮膚表層的水分極易丟失,造成皮膚粗糙;塵埃進(jìn)入毛孔后易發(fā)生堵塞.若去除不及時(shí),可能會引起痤瘡,過敏體質(zhì)的人還容易發(fā)生各種過敏性皮炎及皮疹。
守關(guān)兵法
1.帽子和絲巾可以避免頭發(fā)和身體的外露部位落上塵沙,防止皮膚瘙癢。
2.外出回家后,要立即洗手洗臉,保持皮膚清潔。適當(dāng)涂一些保濕度高、溫和的護(hù)膚品,以免皮膚千裂受傷
3.外出時(shí)最好不要化濃妝。因?yàn)榉蹓m和空氣中的污染物很容易與化妝品混合而產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),加重對皮膚的刺激。
4.一旦出現(xiàn)面部皮膚發(fā)紅、發(fā)癢、起疹子,切忌盲目涂藥或服藥,應(yīng)及時(shí)向皮膚科醫(yī)生咨詢。
第5關(guān) 肺
皮膚、鼻、眼、氣管和肺是最先接觸沙塵的部位,受害最明顯。其中,眼、鼻、喉、皮膚等直接接觸部位的損害主要表現(xiàn)為刺激癥狀和過敏反應(yīng),而肺部受損則較為嚴(yán)重。進(jìn)入肺部的顆粒物會導(dǎo)致支氣管的通氣功能下降、肺泡的換氣功能喪失,并進(jìn)一步引起多方面的危害。
美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn).細(xì)微沙塵顆粒與肺病、心臟病死亡率之間存在相關(guān)關(guān)系。澳大利亞的研究則顯示,沙塵暴可能與該國哮喘高發(fā)密切相關(guān)。我國也曾做過一項(xiàng)調(diào)查,在新疆部分地區(qū)居住30年以上的居民中非職業(yè)性塵肺患者占一定比例,且與其生活在揚(yáng)沙、浮塵環(huán)境關(guān)系密切,因此將這種病稱為風(fēng)沙塵肺。
守關(guān)兵法
1.飲水、粥類、湯類等增加機(jī)體水分含量,補(bǔ)充丟失的水分,加快體內(nèi)各種代謝廢物的排出。
2.常用黑木耳入菜,其膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力,有清除肺部絨毛積垢、消化纖維、滑潤腸道內(nèi)廢物的作用。
3.保持室內(nèi)濕度。試驗(yàn)表明,50%~60%的相對濕度對人體最為舒適。在風(fēng)沙天氣里,空氣十分干燥,相對濕度偏小.容易引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)疾病。室內(nèi)可以使用加濕器、灑水、用濕墩布拖等方法,保持空氣濕度適宜。
4.注意生活規(guī)律,提高身體抵抗力。
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