作者:佚名 來(lái)源于:中國(guó)健康生活網(wǎng)
解放軍305醫(yī)院抗衰老醫(yī)學(xué)臨床中心司永賢護(hù)士長(zhǎng)在一次采訪中提到了以下“護(hù)乳秘方”——
少女:不要過(guò)早佩戴文胸
母親是最好的護(hù)乳專家。青春期少女,乳房會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)輕微脹痛或癢感。母親要告訴孩子,不要捏擠或搔抓乳房,還要幫助孩子熱敷乳房,緩解不適癥狀。當(dāng)然,心理疏導(dǎo)和鼓勵(lì)也是必不可少的,要告訴她這是發(fā)育中出現(xiàn)的正?,F(xiàn)象。但母親要重視孩子的重度乳房痛,當(dāng)疼痛影響到生活和學(xué)習(xí),就要及早帶她就診。
不要過(guò)早佩戴文胸。大多數(shù)少女的乳房從9~14歲開(kāi)始發(fā)育,整個(gè)發(fā)育期要持續(xù)4年左右。司護(hù)士長(zhǎng)重申,乳房發(fā)育遲緩可以憑借后天調(diào)養(yǎng)“趕上”正常發(fā)育的“班車”,如果少女到了十四五歲,乳房仍未開(kāi)始發(fā)育,母親要及早帶孩子看病。此外,少女不要過(guò)早地戴文胸。
體態(tài)對(duì)乳房一生影響大。從青春期開(kāi)始,少女就要意識(shí)到,體態(tài)對(duì)乳房影響很大。因此,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意保持正確的姿勢(shì)。
疑難解答:正常乳房的外形是怎樣的
乳房未發(fā)育成熟不要長(zhǎng)期向一邊睡覺(jué)。否則,將影響乳房發(fā)育,或引起雙側(cè)乳房發(fā)育不對(duì)稱。也不要選用過(guò)緊的文胸。乳房發(fā)育正常的女性,日常生活中除了保持良好體態(tài),還要注意運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)等。保護(hù)乳房,還要注意躲避撞擊。
每個(gè)月自我檢查乳腺
自我檢查一般固定在月經(jīng)后8-10天左右,不需要上醫(yī)院,在家洗澡或者睡前自己檢查就可以了。檢查時(shí)照著下面的方法去做就行:
即對(duì)著鏡子,看是否有乳房腫塊、結(jié)節(jié);
乳房的皮膚是否類似于橘子皮那樣?是否腋下的皮膚變厚?乳房?jī)?nèi)有腫瘤的時(shí)候,乳房它會(huì)擠壓乳房肌膚,形成凹凸起皺的表面,類似橘子皮。
乳頭出現(xiàn)不正常內(nèi)陷;
在乳暈范圍內(nèi)出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象或持續(xù)數(shù)星期疼痛不止;
觀察乳頭是否有液體滲出,尤其是血樣分泌物;
乳房皮膚顏色由淺紅到深紅,同時(shí)伴有水腫、增厚、皮溫升高,持續(xù)數(shù)星期以上。
把握每月最佳豐胸時(shí)機(jī)
司護(hù)士長(zhǎng)介紹說(shuō):從月經(jīng)來(lái)的第1天算起,第11、12、13天這3天為豐胸最佳時(shí)期,第18、19、20、21、22、23、24天,這7天為次佳時(shí)期。這期間,影響胸部豐滿的卵巢激素24小時(shí)持續(xù)分泌,是激發(fā)乳房增大的最佳時(shí)機(jī)。在這10天內(nèi),要注意攝取適量的含有激素成分的食物,如:青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅(jiān)果類等,還要多喝牛奶。準(zhǔn)媽媽、新媽媽:護(hù)乳講究細(xì)節(jié)孕期及時(shí)更換文胸。
為了保持乳房的美感,司護(hù)士長(zhǎng)建議妊娠期要用寬松的大號(hào)文胸,既可減少孕婦因乳房懸垂產(chǎn)生的不適,也可避免乳房過(guò)早松弛。在妊娠第7個(gè)月,準(zhǔn)媽媽應(yīng)及時(shí)換更大一些的文胸,哺乳文胸是最佳選擇。
每天都要用溫水潔乳。為了順利疏通乳腺,促進(jìn)血液循環(huán),可以每天用溫水擦洗乳房,并做些輕柔的按摩。乳頭扁平的孕婦,可經(jīng)常將奶頭輕輕向外拉一拉。
哺乳期要堅(jiān)持戴文胸
司護(hù)士長(zhǎng)說(shuō),無(wú)論是否哺乳,乳房都會(huì)有程度不同的下垂,但只要措施得當(dāng),就能使乳房得到保護(hù)。她建議:新媽媽要戴一個(gè)尺寸合適的文胸,防止乳房在增大、變重后,皮膚和內(nèi)部支撐組織因?yàn)闋坷^(guò)度伸張。哺乳文胸帶有可拆換的墊子,可托舉乳房,還可吸凈滲漏的乳汁。
哺乳提前做“熱身動(dòng)作”。每次哺乳前,最好先揉一揉乳房,或用熱毛巾輕輕敷一下。哺乳時(shí),不要讓孩子過(guò)度牽拉乳頭。每次哺乳后,用手輕輕托起乳房,并做適度按摩。每天用溫水洗浴2次,增加乳房懸韌帶的彈性,防止乳房下垂。哺乳期還要避免體重增加過(guò)多,否則,停乳后會(huì)加劇乳房下垂。
哺乳不必“進(jìn)行到底”。女性的乳房此時(shí)已發(fā)育到頂峰,如果適時(shí)合理斷奶,加上平時(shí)的保護(hù),女人可以留住乳房的美麗。司護(hù)士長(zhǎng)說(shuō),哺乳6個(gè)月后,母乳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大減,所以,一般情況下可以為孩子斷奶。這對(duì)于年輕母親而言,是一個(gè)護(hù)乳的好時(shí)機(jī)。
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