作者:佚名 來源于:中國健康生活網(wǎng)

一、少食過甜及過酸的食物
少食過甜及過酸的食物及水果,如蘋果及桔子。少食易脹氣的食物,如淀粉含量較高的紅薯,藕,土豆等。

二、多吃南瓜
南瓜含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素,南瓜中還有鈷、鋅和鐵元素,鈷可是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅直接影響成熟紅細胞的功能;鐵則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。

三、飲食要規(guī)律
在平日的生活中要定時進食。以一日三餐為主,要選擇容易消化的飲食,避免吃堅硬、生冷、粗糙含纖維過多的食物,如韭菜、芹菜等。每餐不可過飽,少吃零食,以免增加胃的負擔(dān)。
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