作者:佚名 來源于:中國健康生活網(wǎng)
有人說,飯后打嗝表明吃得好,吃得飽??纱蜞眠^多,過頻繁,不但影響自己,同時也會影響身邊的人。人多的時候,如果打嗝,那真的是一件很尷尬的事情。那么我們該如何避免這種尷尬的事情發(fā)生呢?
打嗝屬于正常的生理現(xiàn)象
打嗝是因?yàn)轭i椎、胸隔、腸胃,其中一個部位的神經(jīng)受到刺激,引起膈肌不由自主地收縮,空氣被迅速吸進(jìn)肺內(nèi),兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄,因而引起奇怪的聲響。
一般受到寒冷刺激、吃太飽、吃飯過快、吃太多干硬食物,都可能出現(xiàn)暫時性的打嗝。大部分打嗝在數(shù)分鐘后會自動停止。這種情況是一個生理上常見的現(xiàn)象,不用過于緊張。但長時間的打嗝還是會影響工作與生活,有什么方法可以快速地止住打嗝呢?
5個妙招快速止住打嗝
1 屏住呼吸
可以直接屏住呼吸,持續(xù)30-45秒,或者準(zhǔn)備一根干凈的筷子放入口中,輕輕刺激上顎的1/3處,就可以有效止住打嗝癥狀。因?yàn)橛每曜涌梢源碳ど项€誘發(fā)咽反射,讓人屏住呼吸,可以使氣道內(nèi)的二氧化碳濃度增高,從而干擾打嗝的神經(jīng)反射。但要注意的是,心肺功能不好的人就不宜用這種方法。
2 紙袋呼氣
拿來一個塑料紙袋,罩住自己的口鼻,進(jìn)行3~5次的深呼吸,然后重復(fù)吸入呼出的二氧化碳,這樣可以增加血液中二氧化碳的濃度,以此來調(diào)節(jié)體內(nèi)二氧化碳與氧氣濃度,達(dá)到抑制打嗝的效果。
3 深呼吸
如果在吃東西的時候,出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象,可以先暫停吃東西,然后做幾次深呼吸,一般在短時間內(nèi)可以止住打嗝。
4 喝水彎腰
先要準(zhǔn)備一杯溫水,分幾次慢慢咽下,同時做10~15次90度彎腰的動作。這是因?yàn)槲覆侩x膈肌較近,可以通過彎腰動作,達(dá)到溫暖膈肌的效果,而且在彎腰的過程中,內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用,從而緩解膈肌痙攣,達(dá)到止嗝的目的。
5 伸拉舌頭
如果以上的方法都不管用,而且打嗝的時間過長,可以用一塊干凈紗布包住舌頭,用手指捏住舌頭往外拉伸,這樣你會感到腹部有氣體上升,這樣就可以自然消除打嗝了。
人人都有過打嗝的經(jīng)歷,那種感覺確實(shí)很不好受,但打嗝的時候也不要過于著急,打嗝刺激 打嗝不停很尷尬?學(xué)會5招比喝水有用多了,保持平靜的心情,這樣才能更好地消除打嗝的癥狀。
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