作者:佚名 來源于:中國健康生活網(wǎng)
由于大多數(shù)朋友為了看奧運比賽,將手頭的事情丟下,留待晚上處理。如果可能,專家建議看比賽的奧運迷們盡量不要為了看比賽熬夜,可以選擇看重播。因為熬夜所帶來的不僅僅是一天的精神困乏和一定的心理障礙,一旦持續(xù),對身體的各個系統(tǒng)都會有一定的損害。
由于不少人白天已經(jīng)工作較疲憊,晚上持續(xù)性“作戰(zhàn)”,健康受損,亦誘發(fā)潛在的疾病,容易使一些潛疾病或本已有的慢性病復(fù)發(fā)。如果持續(xù)性睡眠不足,會引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良,還可造成心理疲乏,引起焦慮、憂郁、急躁等。從生理上會造成食欲減退、消化不良、免疫功能下降,引發(fā)或加重失眠癥、神經(jīng)官能癥、高血壓、糖尿病、心腦血管病等。對于坐辦公室的人,熬夜工作又繼續(xù)久坐不運動,容易誘發(fā)腰頸椎疾病。
■溫馨提示
心腦血管患者熬夜最危險
熬夜給人帶來的影響是很大的。因為人體生長激素和腎上腺皮質(zhì)激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在入睡后方才產(chǎn)生,既促進青少年的生長發(fā)育,也能延緩中老年人衰老;后者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發(fā)育的功能。
建議有心臟病或心腦血管疾病的球迷朋友不要熬夜,因為熬夜會帶來人體的血脂高,血壓高,血糖高,容易引發(fā)疾病。若實在球癮難耐,必須要在身體條件允許下有選擇地看,最好有家人朋友陪伴,并盡量保持情緒穩(wěn)定,必要時可提前服用預(yù)防藥物。
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