作者:佚名 來源于:中國健康生活網(wǎng)
古話講:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”說的就是祛濕的困難,尤其是最后四個(gè)字,簡直就像照鏡子一樣,非常有畫面感。還有一句話叫:“濕重如裹”,就像自己裹著一大條濕毛巾一樣,大家感受一下。
濕氣重有8個(gè)信號(hào),超過3中就說明你已經(jīng)“濕了”:
1、頭發(fā)愛出油、面部油亮,皮膚粗燥,長痘長斑
2、身體乏力,常感到疲倦,精力不集中
3、舌頭邊緣有鋸齒,俗稱“裙邊舌”
4、女性私處潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗,男性私處濕冷
5、機(jī)能衰退,夫妻生活不和諧、質(zhì)量不高,男性問題
6、打呼嚕,痰多,咳嗽
7、大便稀黏腥臭,粘稠不成形(不易沖)
8、眼袋下垂,黑眼圈嚴(yán)重,肥胖,減肥后迅速反彈
其實(shí)說白了,體內(nèi)濕氣大無外乎三種原因:外邪入侵:外部來的邪氣,分為風(fēng)寒暑濕燥熱火六種,濕邪就是其中一種。內(nèi)臟不足:尤其是脾、肺、腎虛弱,功能低下,濕氣流轉(zhuǎn)緩慢不能正常排出。飲食不當(dāng):油膩、生冷的食物,會(huì)加重濕氣。
那么解決辦法就簡單了:控制飲食、環(huán)境控制、補(bǔ)益臟器、利水祛濕。
蒲公英赤小豆茶:
配方:蒲公英根1g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、馬齒莧0.3g、芡實(shí)0.2g、荷葉0.2g、綠茶0.1g、淡竹葉0.1g、槐花0.1g,混合煮茶飲即可。
蒲公英:歸肝、胃經(jīng)。有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。尤其適合濕熱體質(zhì),治熱毒、癰腫、瘡瘍,清毒素對(duì)痘痘痤瘡也很有效。
薏苡仁:利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。赤小豆:一般與紅豆混用,但藥用基本都是用赤小豆,有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能。
其他配方雖然量不大,但都有很好的功效,芡實(shí)健脾、馬齒莧利濕止渴、荷葉散瘀止血輕身去油、淡竹葉除熱緩脾、槐花清肝涼血瀉火。每日飲用蒲公英赤小豆茶,可幫助身體祛濕排毒,還能改善多種炎癥類疾病,如咽炎、胃炎等。此外,濕氣重的人還需適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,肺部呼吸和身體排汗也是重要的除濕途徑。
除此之外,如嫌麻煩,也可用一種老中醫(yī)推薦的中醫(yī)外治的法子——穴位帖敷,不經(jīng)消化道,不走肝腎,通過刺激穴位,激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣,祛濕散寒,補(bǔ)虛清熱,改善亞健康。在央視的健康之路欄目中也有過科普。
你可能聽過,生姜能夠祛濕,但是用發(fā)酵姜根粉做穴位貼敷療法,效果最好。在《清太醫(yī)院配方》一書中,載有“延年涌泉膏”之防病保健方:藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種藥熬枯去渣,入鉛丹收膏,再加入丁香、麝香等攪拌成膏,制成膏貼。
據(jù)載:此膏可治先天不足,后天虧損,骨痿身瘦,陽氣虛弱;以至腠理不密,易受風(fēng)寒,常多疾病。若常貼涌泉穴,兼貼腎俞、關(guān)元穴,不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之癥,而且能防病保健,延年益壽,此后漸漸流傳于民間,經(jīng)現(xiàn)代科技改良制成藥包貼敷足底涌泉穴叫足貼,此配方比其他的祛濕方法效果都要好。
通過穴位,外界的藥物、能量、信息能夠最迅速快捷地流通到身體各處。貼敷時(shí)要對(duì)準(zhǔn)穴位經(jīng)絡(luò),以經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)疏通,向體內(nèi)輸入藥力、熱能與信息,從而激發(fā)起人體自身的各種反應(yīng)機(jī)制,來調(diào)節(jié)體內(nèi)臟腑、經(jīng)絡(luò)陰陽、氣血的平衡,使之達(dá)到養(yǎng)生保健、防療疾的作用。
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