首先要接受這個(gè)事實(shí)，不要再去向他詢問(wèn)原因，因?yàn)閷?duì)方為了不傷你的自尊，一般是不會(huì)說(shuō)出真實(shí)原因的，你硬要知道，他可能會(huì)編一個(gè)理由，這對(duì)你有什么意義呢?"在接受事實(shí)后，以下的方法能讓自己擺脫失戀的痛苦。

　　一.相信時(shí)間是治愈心靈創(chuàng)傷的良藥

　　一般來(lái)說(shuō)，失戀要經(jīng)過(guò)一段"天昏地暗"的危險(xiǎn)期，這個(gè)危險(xiǎn)期有長(zhǎng)有短，因人而異。在這個(gè)危險(xiǎn)期內(nèi)，有的人把失戀歸因于自己的無(wú)能，把痛苦發(fā)泄在自己的身上，有的人由愛(ài)生恨，挖空心思想尋求報(bào)復(fù)。也有一些樂(lè)觀的人，自為安慰：一定要找一個(gè)更好的。一般只要在危險(xiǎn)期內(nèi)有朋友、親人的陪伴和安慰，不做出沖動(dòng)的事來(lái)，相信隨著時(shí)間的推移，會(huì)慢慢走出危險(xiǎn)期，痛苦也會(huì)隨之減輕。我對(duì)金婭說(shuō)："你目前就在危險(xiǎn)期內(nèi)，所以你的反應(yīng)，我是能解的，但你不會(huì)一直這樣下去。"

　　二.合理地看待自我、愛(ài)情和生活

　　面對(duì)失戀的打擊，為什么不同的人會(huì)有不同的反應(yīng)呢?那是因?yàn)槊總€(gè)人看待問(wèn)題的方法不同。比如愛(ài)情，有的人堅(jiān)信它是"鐵樹(shù)開(kāi)花，百年難遇"，有的人則認(rèn)為"天涯何處無(wú)芳草"。失戀后最重要的是要排除一些不合理的推論，最常見(jiàn)的是"以偏概全"，如"世上沒(méi)有真正的愛(ài)情"、"我太無(wú)能了"、"我的人生整個(gè)失敗了"。所以，今婭此刻要做的是換個(gè)角度看問(wèn)題，對(duì)生活和愛(ài)情建立正確的觀念，如"愛(ài)情不是人生的全部"、"人間自有真情在"、"痛苦也是人生的一種經(jīng)驗(yàn)，它會(huì)幫助我成熟"等。有了這樣的觀念，人就會(huì)豁然開(kāi)朗。

　　三.寬容對(duì)方

　　失戀者對(duì)傷害自己的人會(huì)本能地產(chǎn)生仇恨，這也是失戀者不能從痛苦中走出的重要原因。但仇恨和報(bào)復(fù)并不能挽回失去的愛(ài)情，只能使自己的心態(tài)更加失衡，而寬容有時(shí)比仇恨更能擊中人們的心靈。我告訴金婭這樣一個(gè)故事：丈夫另有所愛(ài)，決定和妻子離婚，在分手的一刻，妻子把家里收拾得干干凈凈，又叮嚀丈夫別忘吃藥。

　　最后望了一眼家，妻子噙著眼淚走了。丈夫有些內(nèi)疚。聽(tīng)著腳步聲遠(yuǎn)了，他如釋重負(fù)，可不一會(huì)，妻子又氣喘噓噓地推開(kāi)了門(mén)，"她還想糾纏?"丈夫有些擔(dān)心。"把窗簾拉到旁邊去吧，顏色要曬褪了。"妻子關(guān)照完又走了。丈夫卻開(kāi)始望著窗簾發(fā)呆……這塊窗簾是他倆結(jié)婚時(shí)費(fèi)了許多時(shí)間才選中的，因?yàn)檎煞蚋裢庀矚g這個(gè)顏色，幾年來(lái)，妻子一直很小心地不讓它被太陽(yáng)曬。

　　想著，想著，丈夫覺(jué)得受不了了，追了出去……我對(duì)金婭說(shuō)，"你現(xiàn)在再也不要去向男朋友詢問(wèn)理由，只是告訴他，盡管你很痛苦，但你尊重他的決定，并祝他幸福。我想他一定會(huì)感動(dòng)，或許經(jīng)過(guò)一番曲折后，他可能還想重新認(rèn)識(shí)你。當(dāng)然，最主要的是，當(dāng)你能這樣說(shuō)，當(dāng)你試著寬容對(duì)方時(shí)，你的心靈會(huì)滋潤(rùn)。"

　　四.行動(dòng)轉(zhuǎn)移

　　"生命因?yàn)橛辛藧?ài)才有意義，生命因?yàn)槭チ藧?ài)才變得更為富有。"泰戈?duì)柕脑捳f(shuō)得很有道理。我對(duì)金婭說(shuō)，"在失戀的日子里，你可以有時(shí)間看書(shū)，思考問(wèn)題，忙自己的事業(yè)，許多性格堅(jiān)強(qiáng)的人，就是將痛苦升華為力量，做出了許多成就。你試試看，在你精心于學(xué)業(yè)和事業(yè)時(shí)，你會(huì)覺(jué)得自己很充實(shí)、富有。當(dāng)你在不斷提高自己時(shí)，你就會(huì)站在新的起點(diǎn)，重現(xiàn)審視你的失戀和痛苦。到時(shí)你就會(huì)覺(jué)得沒(méi)有什么承受不了的。

　　五.感情轉(zhuǎn)移

　　人有一種在感情上進(jìn)行自我恢復(fù)和再次示愛(ài)的能力。因?yàn)閻?ài)一個(gè)人，會(huì)覺(jué)得對(duì)方是最適合自己的，而對(duì)方的離去會(huì)更加覺(jué)得其珍貴。我告訴金婭，從我在"幸福生活"工作的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，當(dāng)事人只要平靜地接受失戀的事實(shí)，重新用眼光去尋覓，并真情投入，就會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)，生活中還有更適合自己的人。許多重新獲得幸福的人都有這樣的體會(huì)。所以，千萬(wàn)不要懷疑自己再愛(ài)的能力，努力去嘗試吧!

　　為人一生，快樂(lè)與否，順利與否，其實(shí)全在于你想塑造怎樣一個(gè)自己。有些人厄運(yùn)不斷，但依然可以沉著鎮(zhèn)定，臉掛笑容，認(rèn)認(rèn)真真地去經(jīng)營(yíng)每一天的生活。因?yàn)樗麄冎?，重要的是今天和明天。?tīng)了我的話，金婭表示，要好好考慮，一定要為自己的明天保持一份平衡的心態(tài)。