作者:佚名 來源于:中國健康生活網(wǎng)
一、發(fā)球
關(guān)于發(fā)球,我相信是大家初學階段最難學的一個環(huán)節(jié).我也是,我直到現(xiàn)在發(fā)球也不是很好.但我認為,發(fā)球最重要的是要拋好球.有的人不是拋高了就是拋低了,其實,每個人都有最適合自己的拋球高度,最適合自己的擊球點,這和身高是沒關(guān)系的. 當然,高個子發(fā)球天生就有優(yōu)勢,因為他點高.一般來說,有一個標準的拋球高度,你把球拍垂直舉高,比你垂直舉球拍的高度高一點的就是你的標準拋球高度了,只要它落下到你舉著的球拍的接近田心的部位,就可以擊球了.拋球一般要往球場里拋一點.拋球時另一只發(fā)球的手要成90度的往后張開,然后曲腿,跳躍,擊球.曲腿時也要腳尖著地,才好飛出去.擊球時手臂伸直擊出球.擊球時還要壓手腕.下落時,拋球的那只手可以做出環(huán)繞著腹部的動作.這樣不會影響自己下一拍,也不會被球拍打到自己.如果實在還不會的話,就去練習練習足球里面的拋球吧,網(wǎng)球的發(fā)球動作和足球里的拋球動作是一樣的.
二,高壓球
高壓球也是網(wǎng)球里一個看似簡單,實則不好掌握的一項技術(shù).我看見資料上是這樣說的.你打高壓球時,不拿拍的那只手要指著球,讓球下落時可以豎直的抓著那只球,就是讓球豎直的落在你手上.拿拍的那只手像發(fā)球一樣,90度向后張開,等球落到你的擊球點時拿拍的球就伸直地壓下去.記著,擊球時手要伸直.還要向外壓手腕,這樣可以使擊球時力量大些.如果是近網(wǎng)高壓球,角度要打開.如果是接近底線的高壓球,則要打深,就是也打到對方底線的位置去.這樣對自己最有利.還有一點非常重要的就是,面對高空中飛來的高球時,千萬別正對著球仰著往后退,一定要用交叉步指著球往后退.高壓球其實最重要不是力量,是角度.
三,網(wǎng)前截擊
上網(wǎng)無疑是網(wǎng)球中一項非常重要的技術(shù).對于我們初學者來說,也不是很好掌握,因為它容易讓人進入誤區(qū).首先,當對方球回得淺時,你就可以用切削球把球削回對方地線去,盡量深點,角度開點.對方的球回到你這邊場地發(fā)球線附近就可以切回去隨球上網(wǎng)了,誤區(qū)來了,很多人截擊時都是彎著腰去夠球,去截擊,這是錯誤的,截擊時應(yīng)該曲腿,但腰要挺直,而且要腳尖著地,步伐是用腳尖摩擦地面,就像跳繩一樣.橫向移動時可以跨步,交叉布去夠
四,擊球,步伐
步伐其實大家都會,但還是很多人去用小碎步,這會讓大家很耗體力的,跟球也慢.大家都喜歡威廉姐妹打球吧,其實她們就是用開放式步伐,可以讓自己少跑幾步,說白了就是要交叉地去移動,啟動.步伐可以邁大點.剛練交叉步時很不習慣,馬上又回變回小碎步去,但只要你多去提醒自己,多跑會就熟悉了.擊球大家其實也都會,我要說的也就是開放式擊球了.正拍吧,主要是要把手往后伸展開.一般伸直就展開了.右腿先踏出一步.展開后擊球時身體臉部要紋絲不動,利用轉(zhuǎn)體這一下用腰部發(fā)動力量,用大臂帶動小臂,形成球拍像鞭子抽擊球一樣.擊完球時球可以在擊球的位置停留一下,這樣可以保持對球的判斷,做到心中有數(shù).莫里克就是這樣的.一般在底線不是最好的進攻時機,但小威總是在底線就發(fā)力.這正是她的風格.但她的正手動作非常標準,規(guī)范.就是臉紋絲不動地盯著球.這種習慣很好.反拍也是要伸直(半開放式)往后打開在擊球.也是用轉(zhuǎn)體的腰腹發(fā)力.我因為喜歡小威打球,所以反拍都用她的開放式擊球,手臂是彎曲的,主要靠小臂發(fā)力.但男子沒誰會這樣打的.因為小威開放式擊球的能力特別強.男的這樣打的話,好象力量不大.總之,擊球就看個人感覺了.
五,其它
其它其實也沒什么,就是打球時,不管球在哪里,你都要眼睛盯著球來打.這樣才可以保持注意力,并提前預(yù)判球并做出反應(yīng).還有初學者如果實在沒什么辦法贏對方的話,你就放那種到對方肩高的上旋球,在對方肩位置的高球?qū)Ψ綍茈y受,而且不好進攻.再有就是球拍了,初學者千萬別買那種很小的攻擊型拍子,那是專業(yè)選手用的,專業(yè)選手有時候都找不準田心.初學者就買那種拍面大點的攻防拍,女的還可以大一號,那就全是防守了.
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