作者:佚名 來源于:中國健康生活網(wǎng)
同時完成健身和娛樂的雙重任務(wù)娛樂體育具有多種社會功能。它不僅可以滿足人體的生理機能的需要,成為養(yǎng)精蓄銳的重要途徑,更是一種精神情緒的追求。
(一)符合自己的身心特點 據(jù)自己的年齡、性別、身體健康狀況,以及興趣愛好和體育、娛樂經(jīng)歷作出決定。
(二)符合自己家庭和個人的經(jīng)濟實力。
(三)保持活動項目的相對穩(wěn)定性。
(四)保持活動群體的相對穩(wěn)定性。

1、登山
無疑是極為理想的運動,它比單調(diào)的跑步更有趣,山光水色令人大飽眼福,清新的空氣更可以滌蕩都市濁氣,更是郊游的一大主題,但比較受天氣限制。
2、耕田
堪稱返樸歸真的時尚,這方面他們比我們歸的更真,在我們這里一般以植樹或者采摘代替。有過鄉(xiāng)村經(jīng)歷的難免要懷念鄉(xiāng)村的生活方式,沒有鄉(xiāng)村經(jīng)歷的自然就圖個新鮮。
3、跳舞
就比較容易理解了,既可以愉悅身心,也可以交友,不但可以增強心肺功能,還有助于健美減肥,不過易學(xué)難精。但交誼舞在我們這里似乎是中老年的專利,年輕人都蹦迪去了。
4、釣魚
磨練個人耐性,并頗能獲得成就感的釣魚被排在首位,這在國內(nèi)似乎已經(jīng)有些過時。釣魚需要的裝備很簡單,一根釣竿、一些魚餌和一個水桶就達到基本配置,但真要是老釣客對裝備要求就高了。
5、學(xué)畫
自古就是修身養(yǎng)性的絕佳方式,況且,琴棋書畫幾千年來一直是衡量國人是否有才能的標志。雖然現(xiàn)代人分工越來越明確,但不要非想成為畫家,奔波忙碌中抽出時間來修習(xí)些高雅的技藝,對心靈無疑是一種清滌。
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